Find ekspertråd om vægttabsrelaterede emner som kost, motion, søvn, vaner og mental sundhed.
Kan jeg ikke bare spise noget mindre og løbe noget mere? Mange har prøvet de såkaldte yoyo-diæter og at tælle kalorier. Det giver ofte et hurtigt vægttab, men resultatet er næsten umuligt at fastholde. Læs mere om de klassiske spørgsmål til hvorfor et medicinsk vægttab er anderledes.
I denne artikel dykker vi ned i alt om kropsfedt i procent, hvilket metoder, du kan bruge til at udregne det, og hvilken rolle BMI spiller i denne sammenhæng.
Kalorietælling har i mange år været den mest almindelige tilgang til at tabe sig i vægt. Ved at have en idé om, hvor mange kalorier vores krop forbrænder på en dag, samt hvor mange kalorier vi indtager på en dag, kan vi nemmere få et overblik over, hvorvidt vores krop er i energiunderskud eller ej.
Det er oftest nemt at definere yderpolerne i forbindelse med kosten - den meget restriktive spisning i den ene ende af skalaen og den ukontrollerede spisning i den anden ende. Det svære er at finde den gyldne mellemvej.
Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle personer har lettere ved at tage på end andre? Eller hvorfor vægttab synes at blive sværere med alderen? Et af svarene findes i vores hormonelle balance. Hormonerne i vores krop spiller nemlig en afgørende rolle i at regulere en række processer, der påvirker vores vægt. I denne artikel dykker vi ned i, hvilken forbindelse hormoner har til vægtøgning, samt hvordan vi kan bruge denne viden til at forbedre vores forudsætninger for et vægttab.
De fleste, der starter et medicinsk vægttabsforløb med eksempelvis Wegovy, er i en eller anden grad bekymret for bivirkninger. Nogle har hørt voldsomme anekdoter, andre fortæller, at bivirkningerne er minimale. I denne artikel dykker vi ned i hvilke bivirkninger vi reelt set ser ved Wegovy, samt vores bedste råd til at håndtere dem. Til sidst gennemgår vi, hvordan vores tilgang til medicin hos Embla betyder, at vores medlemmer oplever færre bivirkninger uden at gå på kompromis med deres vægttabsresultater.
Mange kvinder oplever overgangsalderen som en utrolig udfordrende periode, da der opstår markante både fysiske og mentale ændringer. Disse ændringer skyldes hormonelle forandringer, som forekommer i forbindelse med overgangen til den sidste menstruation, der kaldes menopausen. En af de ændringer, der udfordrer de fleste, er vægtøgning. Men før vi kan dykke ned i, hvordan overgangsalder og vægtøgning hænger sammen, og hvad du som kvinde kan gøre ved det, skal vi først forstå, hvad overgangsalderen er for en størrelse.
Vi har taget en snak med Kamilla, et af vores medlemmer, som har været en del af Embla-forløbet de sidste 9 måneder. Kamilla har oplevet, hvordan 20 kilo kan komme snigende på kroppen, uden man rigtigt lægger mærke til det, men også succesen i at ændre sin livsstil og smide kiloene - for anden gang. Men denne gang med en stofskiftesygdom på sidelinjen, som på mange måder modarbejder et vægttab.
Som fortsættelse af vores tema "medicin hos egen læge vs. Embla", har vi snakket med Helle, som startede med at være på vægttabsmedicin hos sin læge, men sidenhen skiftede til Embla. Læs mere om, hvordan Helle oplevede en ny form for støtte, og hvorfor det var afgørende for vægttabet - og hvordan hun formåede at tabe 35,6 kg.